フルマラソンを完走するためにやったこと

先週、かすみがうらマラソンを完走して、ランニングでの1つの目標であるフルマラソン完走ができました。

それに至るまでに、やったことをまとめてみました。

小さく始める

どんなきっかけであれ、まず始めてみることが大事かなあと思います。はじめてみて、つまらなかった場合には、やめればいいわけですから。

ランニングの場合は、動きやすい服装と、くつがあればできるわけですから、始めやすいです。そして、いつでもどこでもできるというメリットがあります。

ちなみに、私の場合には、高校〜大学2年まで陸上部（短距離ですけど）でしたが、社会人になって10年ぶりくらいに走ったときは、1kmくらい走るのがやっとだったと思います。

ダイエット目的で始めたというのは、何度か書いていますが、当初はウォーキングでいいかなあと考えていました。

ただし、ウォーキングだと時間がかかる割には、効果が薄いということで、ランニングに切り替えることにしました。

ランニングは、スピードさえ気にしなければ、だんだん長く走れるようになると思っています。前方に歩いている人になかなか追いつけない、みたいなゆっくりな感じで大丈夫かと思います。

小さな目標を作る

とはいえ、ただ何もなく走っているといずれ飽きます。

できることなら、達成できる程度の小さな目標を作って取り組むのがいいかなあと思います。

・〇〇まで走っていけるようになりたい
・体重を◯kg→△kgにしたい（15年くらい前は70kg→60kgで達成できました）
・◯時間走れるようになりたい
・ハーフマラソンに完走したい

など、かかげて来たおかげで、続けることができました。

特に、〇〇まで走っていけるようになりたいは、比較的達成感もあり、たまにコースを変えるときに使っています。ただし、遠くに行ったのはいいですが、戻ってくるのに苦労したこともありましたが。

ランニングの場合、目標が作りやすいのもメリットだと思います。

とりあえず申し込む

あとは、目標達成のためには、そのことを速やかに実行しなければどうにもなりません。

フルマラソンにしても、大会に申し込んで、とりあえずでてみない限り、達成することはできません。

実は、今回も出るつもりはなく、来年の1月辺りまで計画的に練習する予定でした。今の状態だと走れる自身がなかったので。

ところが、当日までに計画的に練習できるとは限りませんし、準備をしたらキリがないなあと思い、とりあえず参加してみることにしました。

当日までにやったことは、いつもよりペースを落として長い距離を走るようにしましたが、長くても28kmが限界だったです。

参加してみて思ったことは、大会なら逃げにくい環境ということもあり、走りやすいかと思います（イヤイヤだったとしても）。というより、フルマラソンの準備目的で、ひとりで42.195km走るのはけっこうむりかなあと。途中で疲れて、飽きてやめてしまうのがオチです。

今回は完走できましたけど、もしダメだった場合でも何らかの収穫はあるかと思います。私のハーフマラソンの1回目がそうでしたので。

ハーフマラソンに初めて出て、惨敗しました

準備は完璧にしないでも、とりあえず出てみるのが、目標達成のコツだったりします。

ちなみに、独立したときもそうだった気がします。

えぃっと、会社をやめたおかげで今の自分がありますので。準備にこだわりすぎていたら、今でも会社員だったかもしれませんね。

思いつきで行動するのも大事な気がします。

＜昨日の出来事＞
午前はお客様の月次処理。
午後は相続での株式評価、久しぶりなのでけっこう苦戦。
そして、ブログが今日で1000記事目でした。